아침은 안먹고 점심은 11시반경에 먹는데 저녁은?

Question

점심은 회사에서 비슷한시간에 백반식으로 먹고있는데요. 저녁이 문제입니다. 갠적 사정으로 작년부터 자취중이다보니 저녁에 밥대신 술을 먹는 횟수가 많아졌는데 저번주부터 체력이 갑자기 막 떨어지네요. 저녁 반찬으로 뭘 먹어야 체력이 보충될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떤 음식을 드시는 것보다 저녁 술자리가 원인인 것 같습니다 술자리를 줄이던지 아니면 술을 드시더라도 충분히 식사를 하고 드시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

저녁에도 영양균형잡힌 식단을 드시는것을 권장드립니다.

단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 드시길 바랍니다.