30대 후반 직장인 입니다. 아침은 굶고 점심은 일반식 또는 간편식 먹고 저녁은 술과 함께 헤비하게 먹는편입니다. 하루에 활동량이 많아도 저녁을 헤비하게 먹어서 살이 잘 안빠지는거 같은데... 저녁을 어떤 식단으로 조절해서 먹어야 될까요?
