아침식사 대용 과일은 어떤가요

Question

안녕하세요

다이어트를 하기위해 한식 대신 아침으로 간단하게 과일을 먹을까 합니다.

다이어트 측면이나 건강 관점에 어떤 영향이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사 대용으로 과일만 드신다는것은 공복에 드시는것이기 때문에

혈당이 올라가기 때문에 그리 좋지 않습니다.

다른 음식을 드신후에 드시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 과일식을 하는것은 소화력 증진등에 도움이되므로 추천드립니다. 다만 당분아 낮은 과일 위주로 섭취하시길 권장드립니다