안녕하세요
다이어트를 하기위해 한식 대신 아침으로 간단하게 과일을 먹을까 합니다.
다이어트 측면이나 건강 관점에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 식사 대용으로 과일만 드신다는것은 공복에 드시는것이기 때문에
혈당이 올라가기 때문에 그리 좋지 않습니다.
다른 음식을 드신후에 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 과일식을 하는것은 소화력 증진등에 도움이되므로 추천드립니다. 다만 당분아 낮은 과일 위주로 섭취하시길 권장드립니다