주위에서 간헐적 다이어트란 말을 자주 들었는데요.
간헐적 다이어트란 어떠한 방법으로 하는 것인지 궁금합니다.
간헐적 다이어트에 대한 자세한 설명 부탁드립니다.
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
간단히 말해서 식사 시간을 제한하는 것입니다.
16시간 공복에 8시간 식사시간, 18시간 공복에 6시간 식사 등 다양한 간헐적 단식이 있으니 처음하신다면 식사 시간을 타이트하게 잡지마시고 시도해보시는 것을 추천드립니다.
