다이어트를 하는 사람들 중에서 간헐적 다이어트를 하는 사람들이 있는데. 간헐적 다이어트란 무엇이며 간헐적 다이어트는 일반 다이어트와 차이점 및 효과가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
간혈적 다이어트는 정해진 시간 동안만 먹고 정해진 시간 외의 나머지 시간 동안은 공복을 유지하는 방법입니다.
공복을 지키는 동안에는 인슐린이 분비되지 않아 살이 빠지게 됩니다.
안녕하세요. 한결같은코뿔소입니다. 식사와 단식을 반복하여 일정 시간 이상을 공복 상태로 유지하도록 인위적으로 조정하는 다이어트 방법인데요, 일반 다이어트 단식은 그냥 음식을 아주 적게 먹지만 간헐적 단식은 2끼는 많이 먹고싶은걸 먹을 수 있어서 좋습니다
쉽게 말해,
본인이 지정한 시간동안 금식을 유지하고
그 이외에 시간에만 식사하는 것을
간헐적 다이어트라고 합니다.
본인이 지정한시간이 길어지면 질수록
다이어트시간이 늘어나겠죠?
