간헐적단식의 방법과 그 효과가 궁금합니다.

다이어트를 해야하는데 간헐적단식이 다이어트에 효과가 있다는 소리를 들었습니다.

간헐적단식의 방법은 어떻게 해야하는건가요? 다이어트에는 정말 효과가 있는건가요?

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