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하얀도화지113
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견과루는 하루에 얼만큼 먹어야 적당한가요?

안녕하세요

요즘 다이어트 한다고 밀가루 및 탄수화물을 제외하고 단백질 위주로 먹고 있는데요

중간중간 간식으로 견과류를 계속 먹고 있는데, 이건 하루에 얼마 정도 먹어야 적당할까요?

견과류도 지방이 많아서 너무 많이 먹으면 오히려 안좋다고 들었거든요

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      견과류는 우리 몸에 좋은 영양이 많이 들어 있습니다 하지만

      많이 드시면 지방이 많아서 설사를 동반 할수 있기 때문에

      하루 권장량이 대략 30그램정도 입니다.