아이를 빨리 재울 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 낮잠 시간마다 잠을 안 자려고 해서 전쟁 아닌 전쟁을 치르고 있어요. 재우려고 하면 토닥토닥 하지마라고 하고 뒤척이면서 몸을 계속 움직여요. 재우는데 30분은 넘게 걸리는데 어떻게 하면 잘 재울 수 있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이를 재울 때가 힘들겠습니다.
우선은 아이가 잘 때 편안한 환경을 만들어줍니다.
계속해서 잠자리를 바꾸는 것보다 자는 장소는 동일한 곳이 좋습니다.
그리고 잔잔한 음악을 틀어주고 암막커튼 등을 이용해서 자는 공간을 어둡게 해주십시오.
이렇게 하면 좀 더 빨리 잠을 청할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이를 빨리 재우고 싶다고 하신다면
우선아이가 놀지 않도 잠들수 있도록 집을 소등해주시고 부모님도 자려는 분위기를 조성하시는 것이 좋읗 것 같네요
그리고 아이가 아침동안 많은 활동을 하도록 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 잘 떄에는 조용한 분위기를 만들어주시고
안막커튼 등을 설치하여 어둡게 하시고 대화 등을
하지 못하게 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
아이를 재우는 것은 참 어렵죠.
적절한 수면 환경을 조성해줘야 합니다. 밝지 않은 조명과 22~24도 정도의 온도
50% 정도의 습도를 유지해 주세요.
안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
낮잠을 일찍 재우고 싶으신가 봅니다. 재우는데 30분은 넘게 걸린다고 하시는데... 환경을 좀 변경해 주시면 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
- 낮잠자는 시간 전에 움직임이 많은 놀이시간을 가져보시면 좋습니다. 충분히 놀게 되면 아이들은 피곤함을 느낍니다. 이때 우유를 먹이면 깊은 잠에 빠질 수 있습니다.
- 낮잠을 자기 전에 미지근한 물에 목욕을 시키시거나 물놀이를 하시면 도움이 됩니다. 물속에서 아이들은 신나서 물장구를 치며 놀게 됩니다. 놀고나면 역시 피곤해져서 눈이 무겁게 됩니다.
- 환경을 바꿔주는 것도 도움이 됩니다. 아기를 재우고자 하는 시간 30분 전부터 잠을 재우는 방의 조도(어둡게)를 낮춰주시거나 불을 꺼주시고, 백색소음(규칙적으로 들리는 조용하고 낮은 반복된 소리, 유튜브에 검색하면 아주 많습니다)을 틀어주시면 아기는 마치 엄마 뱃속 태아적 상태를 기억하며 편안하게 잠들수 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠을 안 잔다고 한다면 억지로 재울 필요는 없습니다,
매트 위에 이불과 베개를 놓은 뒤 아이에게 누워서 잠시 쉬라고 하세요. 그리고 엄마가 일어나라고 할 때 일어나는 거야 라고 말하여 주세요.
그리고 저녁 잠을 일찍 재우도록 하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
낮잠은 보통 아이들은 다 안자려고 하는 데 분위기 때문에 그런 것 같아요.
낮잠 잘 시간이 되면, 주변 환경을 좀 더 어둡게 하는 게 좋습니다.
그리고, 동적인 활동 보다는 누워서 할 수 있는 정적인 활동을 해야 아이가 쉽게 잠이 들 것입니다.