다이어트에 좋다는 레몬밤은 어떤 식물 인가요?
레몬밤은 우리인체에 이로운 다양한 효능들을 가지고 있어서 다양하게 이용되고 있다고 하는데요.
레몬밤은 어떤식물인지 알려주세요.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
속명의 Melissa는 이 꽃에 유인된 벌의 그리스 명 melissa에서 유래되었습니다.
높이 60~150cm 정도 자라는 내한성의 다년초로 줄기는 네모집니다. 잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 마주납니다.
엽병과 털이 있으며 레몬 향이 강합니다. 꽃은 늦여름에 흰색, 노란색, 연한 청색의 윤산화서로 붙습니다.
레몬밤은 줄기가 네모난 모양의 레몬향이 나는 식물입니다. 레몬밤 원산지는 서아시아이며, 유럽과 북아메리카에서도 재배되고 있습니다. 레몬밤은 로즈마린산이 많이 함유되어 있어, 항산화, 항염, 항균, 진정 등의 효능이 있습니다.
레몬밤은 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 레몬밤에 함유된 로즈마린산은 지방세포의 분해를 촉진하고, 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 레몬밤은 스트레스를 줄여주고, 신진대사를 활성화하는 효과도 있습니다.
다만, 레몬밤이 다이어트에 효과가 있다는 연구는 아직 초기 단계이며, 그 효과가 크지는 않습니다. 또한, 레몬밤은 단독으로 다이어트를 하는 것보다, 식이요법과 운동을 병행하는 것이 더 효과적입니다.
레몬밤을 다이어트에 활용하려면, 로즈마린산이 풍부한 레몬밤 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다. 레몬밤 추출물은 보충제 형태로 판매되고 있습니다. 레몬밤 차를 마시는 것도 도움이 되지만, 차로 마실 경우 로즈마린산의 함량이 적기 때문에, 효과가 크지 않을 수 있습니다.
다음은 레몬밤을 다이어트에 활용하는 방법입니다.
-레몬밤 추출물을 하루 30mg씩 섭취합니다.
-레몬밤 차를 하루 2~3잔 마십니다.
-식이요법과 운동을 병행합니다.
레몬밤은 다이어트에 도움이 될 수 있는 식물이지만, 단독으로 다이어트를 하는 것보다, 식이요법과 운동을 병행하는 것이 더 효과적입니다.
안녕하세요. 눈부신때까치128입니다.레몬밤은 꿀풀과의 여러해살이풀로, 유럽이 원산지입니다. 하트 모양의 작은 잎에 레몬과 유사한 향이 나기 때문에 레몬밤이라고 불립니다.