면역력 키우는 방법은 무엇이 있나요

Question

최근에 독감에 걸려 엄청 고생한거같아요 그래서 몸이 괜찮을때 면연력을 키워볼까 하거든요

면연력을 키우기 위한 운동이나 식습관은 무엇이 있나요

Answer 1

안녕하세요.

면역력을 키우기 위해서는 평소에 꾸준하게 균형잡힌 식단과 유산소운동 및 근력운동을 하는것이 기본이라고 생각합니다.

그리고 홍상엑기스나 영양제등을 부족한 영양소를 보충해주며 컨디션이 항상 유지되도록 하는 것이 좋은것 같습니다