요즘 꽃게철이라던데 꽃게는 우리몸 어디에 좋은건지 궁금해요
요즘 꽃게가 철이라던데 꽃게는 우리몸 어디에 좋은지가 궁금합니다.. 혹시 아시는 전문가님 계시면 답변부탁 드립니다.~~^^
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
꽃게는 면역력 향상 .성인병 예방.숙취해소 .피부 미용 .어혈제거 효과 .심혈관질환 예방 .당뇨 예방 .뼈건강.뇌건강.눈건강에 도움이 됩니다 .
안녕하세요.
꽃게는 단백질과 비타민, 무기질이 풍부한 저지방 고단백 식품으로써, 단백질은 우리 몸의 근육과 뼈를 형성하고, 세포를 구성하는 중요한 성분입니다.
그리고, 꽃게에는 비타민 B1, B2, B12, A, E 등이 함유되어 있습니다. 비타민 B1은 에너지 대사에, 비타민 B2는 신진대사에, 비타민 B12는 혈액 생성에, 비타민 A는 시력 유지에, 비타민 E는 항산화 작용에 도움이 됩니다.
또한, 꽃게에는 칼슘, 철, 아연, 타우린 등이 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에, 철은 빈혈 예방에, 아연은 면역력 증진에, 타우린은 피로 해소에 도움이 됩니다.
이러한 영양 성분 등으로 꽃게의 대표적인 효능으로는,
뼈 건강 : 꽃게에 풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다.
면역력 증진 : 꽃게에 풍부한 아연은 면역력 증진에 도움이 됩니다.
피로 해소 : 꽃게에 풍부한 타우린은 피로 해소에 도움이 됩니다.
꽃게는 10월부터 12월까지가 제철입니다. 이 시기에 꽃게를 섭취하면 더 많은 영양 성분을 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꽃게 안에는 단백질이 풍부하게 들어 있고 타우린 성분도 들어 있습니다.
혈압이나 당뇨병을 예방하는 효과는 물론 피로회복이나 뇌건강에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
꽃게가 함유하고 있는 대표적인 영양성분인 타우린은 아미노산의 일종으로 인체에 필요한 성분 중 하나예요.
혈압을 낮추고 당뇨병을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.
더불어 시력을 보호하고 망막 형성에 도움을 주며 알코올 해독 효과로 간과 심혈관계 건강에 좋지요.
타우린은 뇌 건강에도 도움을 준답니다.
