수면을 잘할 수 있는 방법이 있을까요.

수면 패턴이 안 좋은지 보통 잠을 자면 새벽에 한두 번씩 깨 더라구요 그래서 매번 피곤합니다 숙면을 취하고 싶은데 좋은 방법이 있는지 알고 싶습니다.