숙면을 취하는 방법은 뭐가 좋을가요?

잠을 많이 자는편인대 항상 피곤하더라고요.

잠을 자는도중 계속 깨서 그런것 같은대 숙면을 취하는 방법은 뭐가 좋을까요?

궁금합니다.