불면증을 극복하고 숙면을 할수 있는 좋은 방법이 있을까요?

매일 조금늦게 잠을 자는데도 새벽이면 잠이 깨서 하루종일 피곤하더군요. 그런데 불면증을 극복하고 숙면을 취할수 있는 좋은 방법이 있을까요?