평소에 먹을 거를 너무 많이 먹어서 미치겠어요.

제가 평소에 식사량이랑 간식을 먹는게 남들보다 훨씬 많이 먹는데요. 너무 많은 칼로리를 먹다 보니까 살도 너무 많이 쪄요. 어떻게 해야 식탐을 많이 줄일 수가 있을까요?