의료상담
어깨 안정화운동 후 통증 괜찮나요??
나이
26
성별
남성
안녕하세요 어깨 뒤쪽에서 계속 소리가 나서
어깨 안정화운동을 하고 있습니다.
제가 하는 운동은 서서 벽밀기와
바닥에서 미는 운동을 하고 있습니다.
그런데 하고 난 뒤에 어깨 윗부분이 조금 통증이 있습니다. 괜찮은건가요??
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
무리가 가지 않는 범위 내에서 안정운동을 하는 것이 좋습니다. 강도나 횟수를 줄여서 해주시고, 통증이 없다면 천천히 늘려가시기를 권유드립니다.
어깨의 안정화 운동이라는 것이 구체적으로 무엇인지 모르겠지만 해당 운동을 함으로 인해서 새롭게 어깨의 통증이 유발되는 상황이라면 석 좋아 보이는 운동은 아닙니다. 해당 운동을 반복함으로 인해서 계속하여서 어깨 위쪽에 통증이 반복되어 나타나는 상황이라면 해당 운동은 최대한 피하시는 것이 바람직합니다. 확실하게 괜찮은 것이라고 말할 수 없는 상황이면 오히려 해가 되는 운동일 수도 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
통증이 심하지 않다면 운동을 하면서 근육이 자극되면서 발생하는 증상일 가능성이 있습니다. 어깨 윗부분의 통증이라면 회전근개 중 극상근이나 승모근, 어깨 올림근, 삼각근 등이 자극되면서 발생했을 가능성이 높겠습니다. 만약 증상이 호전되지 않고 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 안전하겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
병명이 유착성 관절낭염으로 진단 받았다면 약간의 통증은 있을 수 있습니다.
아직 진단이 이루어지지 않았다면 가까운 정형외과 진료 권유드립니다.
