다이어트를 할 때 단백질 손실이 먼저 일어나나요?

Question

안녕하세요?

다이어트를 시작 하게 되면은 우리 몸에서 지방 보다는 단백질을 먼저 태워 쓴다고 하던데 맞는 건지 알고 싶습니다. 그렇게 되면 단백질섭취량을 가장 많이 가져 가야 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근력손실이 일어나는것은 체중이 감소하면서 일어날 수 있기때문에 근력손실을 최대한 방지하기 위해서 단백질 보충을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다 다이어트 할 때 제일 먼저 에너지로 쓰는 것은 단백질이고 지방은 그 에너지가 다 없어졌을 때 사용하는 겁니다