다리부종이 심한데요. 근력운동 이나 유산소 운동 어떤게..?

책상에 앉아서 오래 근무 해서 그런지 종아리가 자주 부어올라서 땡땡해지는데요...

다리부종이 심하면 유산소 운동을 하는게 부종완화에 도움이 되나요?

아니면 근력 운동이 더 효과적일까요?