물은 건강이 도움된다는데 하루에 얼마를 마시면 되나요?
물은 건강을 지키는 좋은 수단임에 틀림없는것 같습니다. 근데 하루에 얼마정도 먹어야 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.
어느정도 물을 마셔야 할까요?
안녕하세요. 뽀유요입니다. 물을 하루에 8잔씩 조금씩 나누어 마시는 것이 좋고 2L 정도를 마시는 것이 가장 적당합니다. 다만 아메리카노를 마실 경우에 수분 배출이 더 많이 될 수 있어 물을 더 많이 마셔주어야 합니다 :)
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
물은 많이 마시면 좋습니다
허나 너무 과하지 않게만 드시면 됩니다
통상적으로 성인기준 2리터가 적당하다고 합니다
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분량은 2.5L 정도 입니다.
하지만 물 외에도 다른 방법으로 음식에 포함된 물도 섭취하므로
실제로 마셔야하는 물은 더 적습니다.
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
네 보통 1500~2000리터가 좋다고해요 그리고 움식섭취에 따라서 양을 조절하시면되요 국이나 차종류를 많이 마시면 물을 덜마시겠죠
안녕하세요. 재빠른타킨95입니다.
의사분들은 하루에 2리터 이상 마시면좋다고 하는데요 의사분들마다 조금식 달라요
커피 국 물 다포함 해서 2리터라고하는 분도 있구 그냥 물만 2리터라고하는데요 상황에 맞게 마시면돼요
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
물이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고, 몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.
질문자께서 웨이트 운동이나 유산소운동을 꾸준히 하신다면 2리터 이상의 물을 섭취해준다면 신체 내부의 칼로리 소모에도 효과가있고 몸에 수분보충도 가능하여 더욱더 좋습니다
안녕하세요. 리듬타는댄스요정0701입니다.
통상적으로 성인기준 하루 권장량은 2~3L로 알고있어요
계속틈틈히 마시는게 좋을거같아요
한번에 먹긴힘들더라구요
