걷기운동의 부작용이 있을까여?? 365일 매일해요
매일 걷기 운동을 2시간 이상 하게 된다면 어떤 부작용이 있을까여?
걷기 운동을 포기 할수가 없는데 부작용이 있다면 자세히 알려주세요 감사합니다
관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적으론)
장기간 걷기의 경우, 가장 걱정되는 것은
무릎 과 허리의 부하로 인한 불편감 정도가 아닐까 싶네요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
근골격계 부상이나 이로 추정되는 통증, 불편감 등이 없다면 걷기 운동이 건강에 해를 입히지는 않을 것으로 보입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
적당한 운동은 건강에 좋지만, 과한 운동은 몸에서 반응이 오지요. 무릎이나 발목이 아프거나 발바닥에 통증이 유발될 수 있답니다. 그래서 아프면 무리했다고 생각하시고 중단 내지는 줄여서 하시면 됩니다.
매일 걷기 운동을 2시간 이상 하게 된다고 하여서 특별히 문제가 생길 것이라 예측할 수 없습니다. 다만 무리할 경우 무릎 관절이 닳게 되거나 하는 등의 문제가 생길 가능성은 존재합니다. 보통 건강한 사람은 크게 문제 없습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
걷기운동을 한다고 해서 몸에 어떤 방식으로든지의 해로운 효과가 있을 것이라고 보기는 어렵습니다.
매일 걷기 운동을 2시간 이상하는 것은 대체로 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 걷기는 심장 건강을 개선하고, 체중 관리를 돕고, 기분을 좋게 하며, 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.너무 과하게 운동을 한다면 근육에 과부화 관절손상등의 위험성은 있겠습니다.
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