매일 걷기운동을 하고 있는데 운동방법이 궁금합니다.

Question

매일매일 2시간 걷기운동을 실천하고 있습니다. 한번에 2시간정도 쉬지않고 걷는게 좋을까요? 아니면 잠깐식 쉬면서 계속 걷는게 운동효율이 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 시간이 허락하시면 한번에 하지말시고 한시간씩 나눠서 걷은것도 좋을듯합니다 전 오전에 한시간 오후에 한시간 걷고있는데 좋은것같아요~

Answer 2

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

오전 오후로 나누너 걷는게 좋다고 합니다.

한번에 걷는건 좋지 않다고 해요.