건강관리
유자를 먹으면 어디에 좋은건가요?
평소에도 많이 먹지만 특히 겨울이 되면 보온병에 유지차를 타서 다니거든요. 그래서 유자차를 자주 먹는데 유자가 어디에 좋은지 몰라서요. 유자는 어디에 좋나요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유자는 겨울에 먹는 비타민의 보약입니다.
다른 과일이나 채소에 비해서 엄청나게 많은 비타민을 가지고 있으며
감기 예방에도 도움을 주며 몸을 따뜻하게 해주어서
겨울에는 꼭 먹어야 할 식품중에 하나 입니다.
유자는 비타민C의 함량이 매우 높은 식품으로, 꾸준히 섭취하면 감기를 예방하는 것 뿐만 아니라 감기의 증상을 완화하는데 큰 도움을 얻을 수 있다. 또한 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화하여 목의 통증과 기침을 개선하는 효과를 나타낸다고 한다.
