마른남자 살찌울려면 술 끊어야 되나요??
172/62 인데
살좀 찌우고 싶어서 70~75 정도 까지
금주 중이면서 홈트 근력운동 중입니다.
주에 한번 술을 마실려고 하는데요
맥주 355ml 6캔정도 마셔도 되나요?
운동후 잠들기전에 마실려고 하는데 ..
마셔도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
네, 오히려 살찌는데는 술을 마시면 도움이 됩니다. 단, 근육이 아니라 지방이 찔수도 있지만요.
운동을 자주하시니 일주일에 하루 정도는 맘껏 드시는것도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
홈트 하시면서 단백질 꼭 챙겨드시고 여의치 않으시면 보충제로 간편하게라도 챙겨드셔야 운동하시는 만큼 근육으로 붙을거 같습니다.
술이 살 찌우는데는 방해되지 않지만 근육을 키우는데 방해합니다. 그래서 되도록이면 운동하는 기간엔 술은 끊으시는게 도움이 될것 같아요. 2주나 한달에 한번정도 치팅데이처럼 운동을 쉬는때에 맥주보다는 위스키같은 류를 한잔정도로 해서 즐기시는거너 어떨까요? 응원합니다 ^^
안녕하세요. 나유가지368입니다.
살을 찌우는데 술을 마시는 것이 도움이 되겠지만 술을 마시면 근력을 생성하는데 방해가 될 수 있어
운동하는 동안에는 술을 마시는 것을 피하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.
술로 살을 찌우지마시고 하루 세끼를 드신다면 네끼나 다섯끼로 늘리세요.
원하는 몸무게에 도달하면 지방함유 식품을 줄이고 근육량을 늘려가세요.
안녕하세요. 날씬한아비229입니다.
일단 끼니는 거르면 안되구요
술먹어서는 근육은 빠지고 체지방만 늘어요.
식사는 거르지마시고 하루 3끼 챙겨 먹는 습관만 길러도 체중 알아서 늘어요