건강관리
아이스 아메리카노 커피를 물처럼 먹어도 괜찮을까요?
아이스 아메리카노 커피가 시원해서 저는 제일 큰 사이즈로 하루 두 번 정도 먹는거 같아요
출근 전에 사서 점심 전까지 먹고 점심 먹고 또 사먹어요
물은 맛이 없어서 잘 안먹게 되서 이거라도 일하면서 먹긴 하는데요
많이 마셨을 경우 문제가 있을까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아이스 아메리카노를 하루에 두 번씩 마시는 것은 건강에 문제가 될 수 있습니다. 아이스 아메리카노는 카페인이 많이 함유되어 있는데, 카페인은 과도하게 섭취하면 불안, 불면증, 심장박동 증가, 혈압 상승, 탈수 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
물은 맛이 없어서 잘 안 마시게 되지만, 물은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 물은 신체의 수분을 유지하고, 신진대사를 촉진하며, 독소를 배출하는 역할을 합니다. 따라서, 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피는 카페인 함량이 높고 이뇨작용을 촉진하기때문에 되도록이면 그냥 물을 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이스 아메리카노 같이 오는 카페인이 많이 들어 있어서 우선은 많이 드시면 안 되고 수분 섭취를 위해서 물을 마시는 것이지 음료 술을 마시는 것은 수분 섭취에 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
차와 커피에 함유되어 있는 카페인은 수분을 배출시킵니다. 특히 커피는 한 잔 마셨다면 같은 크기의 잔으로 물 두 잔을 보충해 줘야 할 정도로 많은 수분을 배출시키기 때문에 물을 대신할 수 없습니다.
