경보를 하면 그냥 걷는거 보다 살 빼는데 도움이 되나요??

Question

안녕하세요 혹시 걷는거 살 뺴는데 도움이 되서 걸을려 하는데요...그냥 걷는거 보다 경보를 하는게 더 도움이 된다고 들었는데요...맞는지 궁금합니다.

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.경보의 효능은 단시간에 많은 칼로리를 소모하여 체중 감량에 효과적이며. 근육량 증가와 더불어 체지방 감소 효과를 기대할 수 있다. 또한 식욕 조절 호르몬 분비에 영향을 미쳐 과식 방지에도 도움을 줄 수 있습니다.

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