밥먹고나서 커피 먹는거 안좋은가요
밥 먹고 바로 커피 먹는 거 괜찮은가요???
보통 믹스커피를 마시는데 나쁜 습관인지 궁금합니다!!! 또 물 마시는 것도 궁금합니다
식사 직후 마시면, 커피에 함유된 탄닌 성분이 음식물의 칼슘 또는 철분등과 결합하여 체내흡수를 방해 하므로
만성 피로 등의 원인이 될 수도 있다고 하네요...
이를 피하기 위해서는 식후 약 1시간정도 경과후 드시기를 권합니다.^^
커피에 들어가 있는 타닌 성분은 음식물의 영양소와 결합해서 소화를 방해 합니다. 그 중에서 철분은 타닌 성분과 결합하게 되면 체내로 흡수가 되지 않으므로 빈혈이 있으신 분들은 식사를 하시고 최소 30분 정도 간격을 두신 후에 드시는것을 추천 드립니다. 그리고 짠 음식을 드신후 물을 드시면 체액량이 늘어나 혈압이 높아져서 고혈압이 발생 할 수 있습니다. 그러므로 짠 음식을 드신 후에는 칼륨이 풍부하게 들어간 수박이나 바나나를 드시면 나트륨 배출에 도움이 되고 식사후 1시간 정도 뒤에 물을 드시는것을 추천 드립니다.
저도 식후에 믹스커피를 마시는 편인데요
별 문제는 없다고 생각합니다.
커피를 하루에 많이 마시는 것은 건강에 도움이 되지 않습니다.
하지만 하루에 2~3잔 정도는 괜찮던데요.
제가 20년 쯤 꾸준히 마셨지만 별 문제는 없었습니다 .
커피의 종류에 따라 다른 것 같습니다.
당류가 들어간 커피들은 식사후 마실경우 혈당을 급격히 더 높이는 역할을 하게 됩니다.
되도록 식사 후에는 아메리카노 등의 당류가 포함되지 않은 것을 권장하고, 당류가 들어간 커피는 식사후 1시간 이후에 드시는 것이 좋다고 들었습니다.
가족력에 당뇨가 있으신 분들은 특히 주의하시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요 얇넓지입니다 제가가진 얄팍한 지식으로 말씀을 드리자면
식사를 한 후엔 당이 올라가게 되어있습니다
어떤음식을 먹든 당은 올라가지요
식사하시면 당이 올라가며
식후 혈당이 150이상 오른답니다 (정상인기준)
거기에 커피까지 마시면 더 오르기도 하지요
더군다나 카페인까지 섭취하게 되니
평소 위장이 안좋으시거나 불안증 공황증 있으신분들은
식 후 두근거림이 더 심해질 수 도 있습니다
당뇨가 오는 이유중 하나가
잦은 당류섭취로 인하여 혈당을 올려 혈당을 낮추려는 성분을 만들어내는 췌장이 과부하가
걸려서 망가지기 시작하여 당뇨가 오는걸로 알고있습니다
그러니 식 후 바로 커피를 드실 게 아니라
2~3시간 후에 한잔 드시길 권합니다 하루에 한잔만 ^.^
만약 아메리카노 같이 당이 없는 커피라면야 카페인 반응 없으시면 드셔두 되요
하지만 마찬가지로 위장장애가 있으신 경우 액체가 들어가면 위산이 중화되어
소화가 안된다는 느낌이나 식 후 더부룩함의 원인이 될 수 있습니다
믹스커피자체에 프림하고 당성분이 들어있어서
자체로도 몸에 좋은 음료는 아닙니다
카누나 아메 추천드리지만 하지만 굳이 드셔야한다면 믹스커피라도 지금처럼 식후에 음료를 섭취하시는게 빈속보다는 좋다고 말씀 드리고 싶네요~ 빈속에 카페인 성분을 마시게되면몸에서 반응은 좋겠지만 속은 많이 안좋아져 나중에 위염같은 질병에 쉽게노출이 된다하네요
언제나 과한건 안좋지만 그래도 다른부분 챙겨주시면서 적당히 섭취해주시면 좋을꺼같습니다
물같은경우는 식사하며 드시면 안좋은 습관이구요 식후에 한잔정도는 괜찮습니다 그리고 하루동안 2L정도의 물을 마셔주시면 노폐물 배출 변비완화 피부도 좋아지고 몸에 붓기도 많이 빠져 다이어트효과도 생기니 물을 잘챙겨드시는것만으로도 보약 효과를 받으실수있습니다!!
좋은 습관으로 건강하게 지내셨으면 좋겠습니다
감사합니다
아리s77님이 밥머고나서 커피 먹는게 좋지 않은건지 질문 주셨네요. 결론부터 말씀 드리면 네 좋지 않습니다. 이유를 설명 드리겠습니다. 밥먹고 커피를 바로 마시게 된다면 만성피로에 시달릴 수 있습니다. 밥먹고서 커피를 마시면은 커피에 함유된 탄닌 성분이 음식물 속의 철분과 칼슘 등에 결합해 몸속에서 철분이나 칼슘 등 무기질 영양소를 흡수하는데 방해하게 됩니다. 우리 몸에 철분이 부족하다면은 신진대사가 원활하지 못하게 되어서 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어지면서 만성피로에 시달릴 수 있는것 입니다. 따라서 밥을 먹은 후 몸속에서 철분이나 칼슘 등 무기질 영양소를 충분히 흡수 할 수 있도록 하고난 뒤에 커피를 마시는 것이 바람직한 방법입니다. 답변에 충분한 도움 되길 바라고 즐거운 하루 되시길 바랍니다.
밥 먹고 바로 마시면 좋지는 않다고 합니다.
특히 식도염 같은 위장 질환이 있으신 분은 더 피해주시는 게 좋습니다.
하지만 밥 먹고 마시는 아아는 꼭 필요한데 말이죠.. 가급적 너무 진하지 않고 너무 차갑거나 뜨겁지 않게 양을 조절해서 섭취하세요~
믹스커피는 당과 지방 성분이 함께 있기 때문에 개개인의 건강 상태에 따라 조절해서 드세요.
입가심 겸 커피 한 잔을 마시는 경우가 많은데, 식후 바로 커피를 마시면 식도위괄약근이 약해져 역류성식도염으로 이어질 수도 있다. 역류성식도염 증상에는 신물이 올라오는 것, 속 쓰림, 가슴 통증 등이 있다. 식후 커피는 도리어 피로감과 주의력 저하를 일으킬 수 있다.
▶ 네! 좋지 않은 습관이에요
식사후! 탄수화물이 단당류 과 만나 지방으로 변화는 과정!! 비만의 지름길!!
믹스에는 프림과 설탕이 차지하는 부분이 많습니다.
또한 당뇨병의 확률도 높아지며, 포도당형태로 체내에 흡수되어 혈당이 올라가요 이게 과다하면 지방으로 변하지요
차라리 당이 없는 블랙 커피를 드세요!
식사후 기호식품을 드시는 것은 나쁘지 않습니다.
커피도 괜찮고 믹스커피도 괜찮습니다.
식후에 물을 마시는 경우가 있는데, 간단히 입을 헹구는 정도는 괜찮은데
벌컥벌컥 마시는 것은 소화에 방해가 된다고 알려져 있습니다.
감사합니다.
