당 섭취를 줄이면 인체에는 어떤 이득이 생기나요?

Question

안녕하세요.

당성분이 몸에 안좋다고해서요. 반대로 당 섭취를 줄이게 되면 인체는 어떻게 변하는지 궁금합니다.

당 섭취를 줄이면 인체에 어떤 이득이 생기나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당섭취를 줄이면 혈당수치가 안정화되고 혈당관련 질환인 당뇨 등의 위험이 줄어들게 됩니다

Answer 2

과도한 당 섭취는 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 당 섭취를 줄이는 것은 체중 감량 및 유지, 혈당 조절 개선, 피부 건강 개선, 지속적인 에너지 공급 증진, 심혈관 건강 개선, 뇌 건강 향상, 기분 개선, 그리고 면역력 강화 등의 건강상 이점을 기대할 수 있습니다.