제가 남자치고 근육이 너무 없는 편인데요 그래서 그런지 옷을 입어도 옷발도 받지가 않아요 근육을 만들려면 운동을 엄청 많이 해야 하나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
근육이 너무 없는 사람은 운동을 오래 하지않더라도 금방 티가나는 편입니다.
그래서 의지만 있다면 아마 6개월 정도만 하셔도 금방 티가나고
그이후로는 정말 꾸준히 하셔야 몸이 성장한다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 까르보나라 사막에서 온 한라봉입니다.
운동엄청많이해야합니다 처음부터 몸짱은 아무도없습니다 가장먼저해보고싶은 운동부터 해보는것을추천합니다
안녕하세요. 윰난나입니다.
모든건 자기 자신의 만족이고 의지에서 시작되니
스스로가 보기에 근육이 없다고 생각되면
단백질 높이는 식사 하시면서
근육 운동 시작해보시면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 운동을 많이 해주시고 식단관리도 같이해주시면서 꾸준하게만 해주시면 좋을듯 합니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
마른 체형이라면 벌크업을 하시고 기초 근력운동을 하셔야하고 살이 있는체형이라면 근육을 만들기 쉽습니다.
운동루틴을 분할로 나누어 체계적인 운동이 필요합니다
안녕하세요. 비상한때까치150입니다.
근육 만들기에는 헬스가 좋은데
근육은 순식간에 생기지않기에
꾸준한 관리가 필요하지만 그많큼의 값어치가
있을것이라고 생각합니다
