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성인 남성인데 근력이 너무 없어요

제가 성인 남성인데 몸이 너무 부실한 편인데요 근력도 너무 없는 편이라 스트레스받아요 운동을 해야 할 것 같은데 근력을 만들려면 어떤 운동을 해야 할까요?


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