제가 20대 남자입니다~군대는 아직 안갔어요~그런데 친구들이 자꾸 제 몸을보고
놀립니다 제 친구들은 운동을 많이해서그런지 몸에 근육이 많이 있더라구요
제 몸은 너무 빈약해보인다고 옷을 입어도 빈티나보인다고 해서 저도 근육을 만들고 싶은데요
어떻게해야 근육이 생길까요? 방법좀 알려주세요
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 마른체형이라면 벌크업이 필요할것같아요~가슴과 허벅지 같은 큰근육 위주로 운동을 해보세요
안녕하세요. 나른한치타212입니다.
헬스 다니면서 운동하시고
단백질 보충제 챙겨 먹어 보세요
단시간에 안내고 몇개월 꾸준히 하다보면 달라지더라구요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.몸에 근육이 없다면 헬스등록하고 열심히 운동한다면 근육이 생길거에요. 생각보다 몸만드는것이 쉬지는 않습니다. 진짜 열심히 꾸준히하셔야 됩니다.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
집에서 할수있는 팔굽혀펴기운동만 날마다 열심히해도 어깨도 넓어지고 가슴도 빵빵해져서 몸이 좋아져요.그럼 다른운동도 똑같이 열심히 하게 되요.
