40대 부터 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제?

나이드니 식사량은 줄고 음식만으로는 영양이 부족한 것 같아서

영양제를 먹으려고 하는데

지금 종합 비타민 말고는 먹는 게 없어요.

40대부터 꼭 먹어야하는 영양제가 뭐있을까요?