영양제는 언제 먹는게 좋은가요?

Question

영양제를 여러개 먹고 있는데 매일 먹는 시간이 다릅니다.

영양제를 먹을때 시간을 정해놓고 먹는게 좋은가요?

그렇다면 식사중이나 식사전 혹은 식사후 ........ 언제 먹는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 여러개 먹고 있는데 매일 먹는 시간이 다릅니다. 영양제를 먹을때 시간을 정해놓고 먹는게 좋은가요?

<<--- 영양제 성분마다 아침,저녁 식사중이나 식사전 혹은 식사후가 흡수율측면 부작용 축면에서 ........ 언제 먹는게 좋은가가 다릅니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다