헬스장에서 주 1회만 하더라도 운동효과가 있을까요?

Question

우선 저는 매일 운동을 하기는 합니다. 평일에는 30분 걷기, 턱걸이, 팔굽혀 펴기만 하구요.

주말에는 하루만 헬스장 1일권 끊어서 웨이트를 치려고 하는데요.

이렇게만 하더라도 충분히 몸이 커질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

주1회운동이면 큰효과는 보기힘들거에요. 큰효과볼려면 주3회이상은 하셔야됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

주 3회정도 해주시면 딱 좋긴합니다. 1회만하면 크게 효과를 보기에는 조금 아쉬울 수 있습니다