아침 공복에 먹기 좋은 과일은 무엇인가요?

Question

아침 공복에 먹기 좋은 과일은 소화가 잘 되고, 에너지를 빠르게 공급해주는 과일이 좋다고 하던데 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 되는 과일은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 공복에 섭취하기 좋은 과일로는 사과, 바나나, 블루베리 등이 대표적이며

개인의 기호와 건강상태에 따라 선택하시길 바랍니다.

Answer 2

아침 공복에 먹기 좋은 과일로는 

바나나가 있으며, 소화가 잘 되고 빠르게 에너지를 공급해주는 탄수화물이 풍부합니다. 또한, 사과는 식이섬유가 많아 포만감을 주고 소화를 도울 수 있습니다. 오렌지와 같은 감귤류는 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줄 수 있고, 이 외에도 키위는 소화 효소가 있어 소화에 좋고, 아침에 활력을 주는데 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침 공복에 먹기 좋은 과일은 소화가 잘 되고 에너지를 빠르게 공급해 주는 과일로 바나나, 사과, 귤, 키위 등이 있습니다.