건강관리
체중을 건강하게 늘리기 위한 식단?
안녕하세요
다이어트 식단은 익숙한데 주변에 체중이 늘지 않는 분들도 있어서 질문 드립니다
살이 잘 안 찌는 체질을 건강하게 체중 늘리는 식단은 어떻게 짜면 될까용
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체중을 건강하게 늘린다는 것은 어떻게 생각하면 근육량을 꾸준히 늘려나가면서 체중을 증가시킨다는것이기에
린매스업이라고 생각하고
질문자님의 권장칼로리 +400칼로리를 탄단지 비율을 442로 맞추셔서 식사를 하는것을 추천해드립니다.