안녕하세요
다이어트 식단은 익숙한데 주변에 체중이 늘지 않는 분들도 있어서 질문 드립니다
살이 잘 안 찌는 체질을 건강하게 체중 늘리는 식단은 어떻게 짜면 될까용
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체중을 건강하게 늘린다는 것은 어떻게 생각하면 근육량을 꾸준히 늘려나가면서 체중을 증가시킨다는것이기에
린매스업이라고 생각하고
질문자님의 권장칼로리 +400칼로리를 탄단지 비율을 442로 맞추셔서 식사를 하는것을 추천해드립니다.
