요즘따라 몸에 힘은 없고 잠은 안와요... 피곤한건 느껴지는데 잠에 깊게 들지 못해서 너무 힘듭니다....평소에도 잡생각을 많이 하긴 했는데 이정도로 잠이 안올정도는 아니였거든요 저 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잡생각으로수면이어려우시다면 수면전 감정일기를적어보시길추천드립니다
나의 스트레스나불안등을 일기로적다보면 수면시 이러한생각이줄어들것입니다
꾸준하게연습하면 효과가나타날겁니다
수면에 도움이되었으면좋겠습니다
