뛰면 숨이 차는데요~ 반복해서 뛰면 건강해지나요?
뛰면 숨이 차는데요~ 반복해서 뛰면 건강해지나요?
혹시 숨이 차는 것이 건강에 해로울수도 있는지해서 문의드려요.
반복해서 숨이 차고 하는 것을 통해서 단련하니깐 좋은건가요?
아니면 노화를 빨리 시킨다든지 등 부작용이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
네, 반복해서 뛰면 건강해집니다. 뛰는 것은 심장과 폐를 강화하고, 체중을 줄이고, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 뛰는 것은 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 하는 효과도 있습니다. 하지만 어지러움을 느끼신다거나 몸에 이상이 생기는 걸 느끼신다면 바로 휴식을 취해주세요 ~
안녕하세요. 체리체리붐붐입니다.
꾸준하게 러닝하면 숨이 차는거랑 기록 등 많이 좋아져요~ 러닝이 건강에 해롭지는 않습니다!
과호흡오지 않게 일정하게 호흡해주시는게 좋습니다!
그리고 5키로 이상 장거리 달리기 하실거면 무릎건강에 좋게 쿠션감 있는 운동화 신어주세요~ 준비운동도 필수입니다!
