뱃살 빼는데 좋은 운동이 있을까요 겨울이라 그런지 살이 붙어서 좀 빼야 할것 같아서 좋은 운동 방법 있으면 알려주시기 바랍니다...
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
살을 뺄 때는 달리기 만큼 정직하고도 효과가 확실한 운동은 없습니다. 꾸준히 달리기 운동을 하시고 살을 빼보시길 바랍니다.
안녕하세요. 싹싹한크낙새154입니다.
윗몸일으키리나. 줄넘기 좋지 않을까요?
뱃살에는 윗몸일으키기가 가장 효과적일꺼 같아요!!
안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.
기본적으로 음식 조절은 하셔야하고
스쿼트랑 윗몸일으키기 정도는 집에서 해주세요
밖에서 운동하실 시간이 있다면 빠르게 걷기까지 해주시면 충분히 빠집니다
안녕하세요. 손뜻대로입니다.!!!
일단 먹는걸 줄이시고 오후18시부터는 물만 드시길 추천드립니다. 탄수화물도 적게 드시고 무조건 오래달리기 해보세요. 효과 있을겁니다.
