안녕하세요. 매운마늘304입니다.
화는 내면 낼수록 더 내고싶고 심해진다고 합니다
그리고 내가 화낼 자격이 있다고 생각해도 심해집니다
그러다보면 나중에 후회할 돌이킬 수 없는 짓을 할수도 있어서 화를 화내면서 푸는건 매우 비추천합니다
그러니 화가 올라올때 심호흡을 좀 하면서 딴생각을 하거나 체조를 하거나 좀 생뚱맞은 짓을 해보시면서 주의를 돌려서 가라앉히는 걸 시도해보세요
노래방가서 소리질러도 됩니다
그리고 장기적으로는 명상이나 운동을 조금씩 시도해보시면 조금은 도움이 될거에요. 화이팅
