안녕하세요. 신성현 의사입니다.
130 은 아직 고혈압약제를 드시면서 관리 할 단계는 아닐 것으로 사료됩니다.
최근에는 고혈압 치료를 위해 비약물적 요법과 약물적 요법을 함께 시행합니다. 고혈압 전 단계에서는 비약물적 요법으로 체중 조절, 식습관 개선, 운동 등을 시도하는 것이 좋습니다. 그러나 고혈압이 진단되면 약물을 통해 혈압을 조절해야 합니다. 흡연은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나이므로, 금연을 권장합니다.
고혈압 환자는 복합적인 위험 요소를 가지고 있기 때문에 생활습관을 교정하는 것이 중요합니다. 체중 조절, 염분 섭취 제한, 알코올 섭취 제한 등이 필요합니다. 특히 체중 감량은 중요한데, 이를 통해 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있고 약물 치료의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 과도한 알코올 섭취는 고혈압과 뇌졸중의 위험을 높일 뿐만 아니라 약물 치료의 효과를 약화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 또한 칼슘 섭취량을 늘리고, 섬유소와 불포화지방산을 섭취 비율을 증가시키는 것이 좋습니다. 카페인은 적절히 제한하는 것이 바람직합니다.
