안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면에 적절한 시간은 없습니다. 개인차가 있기 때문에 일찍 자는 경우도 있고, 늦게 자는 경우도 있지요. 수면 시간과 관련해서는 7~8시간이 적정 수면 시간으로 되어 있지만 이 또한 개인 차이가 있어서 꼭 이 시간을 지켜야 되는 것은 아니랍니다. 6시간을 자도 낮에 피곤하지만 않다면 괜찮다 볼 수 있습니다. 공부를 꾸준히 하셔야 된다면 너무 늦게까지 공부를 하시기 보다는 충분한 휴식을 취한 이후에 집중해서 공부를 하는 것이 어떨까 싶습니다. 언제 자야 할지는 밤공부가 집중이 잘되는 분도 있고 새벽 공부가 잘되는 분도 있기 때문에 딱 말씀드리기는 어렵네요.
서민석 드림