기침감기가 심한데 효과적으로 빨리 낫고
도움이되는 음식이있을까요?
또 그재료로 맛있게 조리해서 먹을수
있는방법도 알려주세요.
그리고 목에 좋은 차종류가 있는지 궁금한데
도움이 되도록 알려주세요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
