안녕하세요! 최근에 건강에 대해 많이 생각하게 되면서, 비타민과 미네랄에 대해 알아보고 있는데요. 어디서는 이 둘을 같은 것처럼 이야기하고, 어디서는 다르다고 하는데 정확히 비타민과 미네랄의 차이점이 뭔지 궁금합니다. 그리고 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄은 각각 어떤 것들이 있나요? 간단하게 설명해주실 수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쉽게 설명하면 비타민과 미네랄은 비슷한 점이 있습니다.
스스로 만들어 지지 않고 일부로 섭취를 해야 된다는것이
같은 점 이고
다른 점은 비타민 같은 경우는 다른 영양소 흡수를 도와주는 역할을 하고
미네랄은 그 자체로 뼈나 피부를 구성하는 성분이 됩니다.
