청소년들을 위한 영양 섭취에 대한 권장사항이 있을까요???

청소년들을 위한 영양 섭취에 대한 권장사항이 있을까요???

한참 클 나이에 건강한 식단을 구성해주고 영양 섭취를 어떻게 해야 좋을까요??