당뇨수치가 높습니다 어떻게 식단을 짜는게좋을까요

Question

당뇨수치가 평상시에 높습니다 병원을 가면 여러가지 음식을 다먹지 말라고하는데 어떻게 식단을 짜야되는지 고민입니다 어떻게 짜야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 기름진 음식과 튀긴 음식 칼로리가 높은 음식을 피하시는것이 좋고

혈당이 서서히 올라가는

현미밥이나 율무 그리고 해조류, 버섯류 같은것을 섭취를 하시는것이 도움이 됩니다.