간만에 등산을 했는데 이번 등산은 하산때 계단이 너무 많아서, 내려오다보니 무릅이 너무 아프더라구요.
무릅에 무리가 덜 가게끔 하산하는 방법이 있을까요? 건강을 위해 등산을 했는데 되려 건강을 위협하는거 같아요.
좋은 방법 있으면 알려주세요. 부탁합니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
내려갈때 앞발을 옆으로 디디며 걷도록 하세요
앞으로 발을 디디면 체중이 앞으로 쏠려 넘어지기 쉽습니다
그러나 발을 옆으로 향해 디디며 걸으면 체중이 고루 분산되어 안정적 뿐만이나라
다칠 위험도 줄어듭니다
안녕하세요. 미래부자입니다. 스틱을 사용해서 하산하는 방법을 추천합니다 계단을 옆으로 내려오는 방법도 무릎에 부담을 덜주는 것 같습니다.
안녕하세요. 앞으로도 뒤로도 유소유소유입니다.
일단 무릎이 안좋으면 입산할때 무릎보호대를 착용하셔야 합니다.
그리고 등산스틱을 잘 이용하여 하산하시면 도움이 많이 됩니다.
