간만에 등산을 했는데 이번 등산은 하산때 계단이 너무 많아서, 내려오다보니 무릅이 너무 아프더라구요.
무릅에 무리가 덜 가게끔 하산하는 방법이 있을까요? 건강을 위해 등산을 했는데 되려 건강을 위협하는거 같아요.
좋은 방법 있으면 알려주세요. 부탁합니다.
