비타민을 먹을 때에는 식후에 먹는 것이 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

00

안녕하세요

나이가 들으니 면연력이 떨어 지는 거 같아 비타민을 챙겨 먹고 있습니다 그런데 공복에 비타민을 먹으면 속이 쓰린 듯한 기분이 종종 드는데요 식전에 비타민을 먹는게 좋지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민종류는 모두 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

지용성 비타민은 식후에 복용해야 흡수율이 높고 수용성 비타민은 위장장애를 줄일 수 있기때문입니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민 복용시 속이 쓰리다면 식사를 하고 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다. 빈속에 복용하는 것은 적절하지 않겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민은 공복에 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

또한 비타민D, E와 같은 지용성비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율도 증가합니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

흡수적인 측면으로 봤을 때는 비타민 C 나 B와 같이 수용성 비타민은 음식을 먹기 전 공복 상태에서 복용을 하는 게 흡수에 있어서 온전하게 나타날 수 있습니다. 다만 이러한 경우에 위장장애나 위장 불편감 등을 나타내는 분들이 종종 계시는데 이럴 때는 흡수율에 변수가 생기더라도 식후 복용을 하라고 얘기를 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

공ㅂㅎㄱ에 드시면 흡수는 더 잘되겠지만 위장장애

를 발생시킬 수 있으므로 식후드셔도 되겠습니더

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 비타민류들은 식후에 복용하시는게 좋습니다. 빈속에 복용하면 겪으신것처럼 위장장애가 좀 있을 수 있거든요. 특히 비타민c가 그게 더 심합니다. 식후에 복용하세요.

Answer 7

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

비타민은 위장장애가 있을 수 있고 지용성비타민은 식후에 흡수율이 높으므로 가급적 식후에 복용하시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

종합비타민이나 비타민 C는 위장장애를 야기할 수 있는 성분이 있기 때문에 복용하시고 속쓰림이나 위장통증을 경험하셨다면 식후에 비타민을 복용하시는게 좋습니다. 비타민은 비타민 ADEK를 제외하고 식전 식후 효과가 거의 비슷합니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민 종류는 모두 밥먹고 드셔야합니다.

위장장애를 줄일 수도 있고 지용성 비타민은 흡수율이 높아집니다.