안녕하세요
나이가 들으니 면연력이 떨어 지는 거 같아 비타민을 챙겨 먹고 있습니다 그런데 공복에 비타민을 먹으면 속이 쓰린 듯한 기분이 종종 드는데요 식전에 비타민을 먹는게 좋지 않나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민종류는 모두 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
지용성 비타민은 식후에 복용해야 흡수율이 높고 수용성 비타민은 위장장애를 줄일 수 있기때문입니다.
안녕하세요.
비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민 복용시 속이 쓰리다면 식사를 하고 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다. 빈속에 복용하는 것은 적절하지 않겠습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 공복에 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 비타민D, E와 같은 지용성비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율도 증가합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
흡수적인 측면으로 봤을 때는 비타민 C 나 B와 같이 수용성 비타민은 음식을 먹기 전 공복 상태에서 복용을 하는 게 흡수에 있어서 온전하게 나타날 수 있습니다. 다만 이러한 경우에 위장장애나 위장 불편감 등을 나타내는 분들이 종종 계시는데 이럴 때는 흡수율에 변수가 생기더라도 식후 복용을 하라고 얘기를 합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
공ㅂㅎㄱ에 드시면 흡수는 더 잘되겠지만 위장장애
를 발생시킬 수 있으므로 식후드셔도 되겠습니더
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 비타민류들은 식후에 복용하시는게 좋습니다. 빈속에 복용하면 겪으신것처럼 위장장애가 좀 있을 수 있거든요. 특히 비타민c가 그게 더 심합니다. 식후에 복용하세요.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민은 위장장애가 있을 수 있고 지용성비타민은 식후에 흡수율이 높으므로 가급적 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
종합비타민이나 비타민 C는 위장장애를 야기할 수 있는 성분이 있기 때문에 복용하시고 속쓰림이나 위장통증을 경험하셨다면 식후에 비타민을 복용하시는게 좋습니다. 비타민은 비타민 ADEK를 제외하고 식전 식후 효과가 거의 비슷합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민 종류는 모두 밥먹고 드셔야합니다.
위장장애를 줄일 수도 있고 지용성 비타민은 흡수율이 높아집니다.
