복무비만으로 뱃살을 뺄수 있는 방법을 알려주세요

Question

복부 비만이 심해져 바지도 이제 맞지 않아 걱정입니다. 운동을 하려는데 어떤 운동을 하면 뱃살을 효과적으로 뺄수 잇을까요? 원푸드 다이어트도 도움이 되는지 궁금합니다.

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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한가지 식품만 섭취하는 식단은 요요현상이 빠르게 오므로 추천드리지않습니다. 탄수화물과 당분 섭취를 줄이는것을 권장드립니다

다이어트 식단