최근 다이어트에 관심이 많은 사람입니다. 특히나 뱃살이 점점 증가하는것 같은데.. 이것을 효과적으로 뺄수있는 운동은 무엇일까요?
반갑습니다
궁금증 해결에 도움을드리고있는
동네지식인입니다
유산소운동이좋습니다
빠르게걷기추천하구요
식습관이중요해요 밀가루금지 야식금지하셔야해요
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 저는 뱃살 빼는데 수영으로 효과를 많이 봤어요. 수영이 칼로리 소모가 크기 때문에.
운동 후에 평소처럼 먹어도 배가 많이 나오지 않더라고요. 대신 수영이 너무 힘들기 때문에 폭식은 주의하셔야 됩니다. 그러면 절대 사람 안 빠지더라고요. 수영 열심히 하시고 평소보다 두세 숟갈만 덜 먹어도 뱃살 많이 들어갈거예요!!
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.뱃살을 빼는 효과적인방법은 일단식사량을 줄이시고요. 유산소운동 하시간 이상하시면 됩니다.
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
밴드체조 부터
훌라후프 그리고 바람넣은 큰공
여러가지를 권합니다
특히 훌라후프 는
베스트 이죠
안녕하세요. 제리깡입니다.
저도 요즘 다이어트중이라 관심이 많은데요.
걷기. 자전거타기. 계단타기.등
유산소운동이 체지방을 태우는데 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 호기로운박각시286입니다.
플랭크하세요 플랭크 전신에도 좋고 저처럼 헬스장은 가긴 그런 사람한테 딱 좋은 운동인거같아요
