요즘 뱃살이 점점더 나오고 있습니다. 좋은 운동방법이 없을까요?

Question

최근 다이어트에 관심이 많은 사람입니다. 특히나 뱃살이 점점 증가하는것 같은데.. 이것을 효과적으로 뺄수있는 운동은 무엇일까요?

anonymous · Accepted Answer

반갑습니다

궁금증 해결에 도움을드리고있는

동네지식인입니다

유산소운동이좋습니다

빠르게걷기추천하구요

식습관이중요해요 밀가루금지 야식금지하셔야해요

까칠한사랑새8 · Answer

안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 저는 뱃살 빼는데 수영으로 효과를 많이 봤어요. 수영이 칼로리 소모가 크기 때문에.

운동 후에 평소처럼 먹어도 배가 많이 나오지 않더라고요. 대신 수영이 너무 힘들기 때문에 폭식은 주의하셔야 됩니다. 그러면 절대 사람 안 빠지더라고요. 수영 열심히 하시고 평소보다 두세 숟갈만 덜 먹어도 뱃살 많이 들어갈거예요!!

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.뱃살을 빼는 효과적인방법은 일단식사량을 줄이시고요. 유산소운동 하시간 이상하시면 됩니다.

루이엘루이 · Answer

안녕하세요. 루이엘루이입니다.밴드체조 부터훌라후프  그리고 바람넣은 큰공여러가지를 권합니다 특히 훌라후프 는베스트 이죠

제리깡 · Answer

안녕하세요. 제리깡입니다.저도 요즘 다이어트중이라 관심이 많은데요.걷기. 자전거타기. 계단타기.등유산소운동이 체지방을 태우는데 도움이 많이 됩니다.

호기로운박각시286 · Answer

안녕하세요. 호기로운박각시286입니다.플랭크하세요 플랭크 전신에도 좋고 저처럼 헬스장은 가긴 그런 사람한테 딱 좋은 운동인거같아요

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